Bagooli.com – JAKARTA – Makanan pengganti nasi putih untuk menurunkan berat badan secara alami sangat beragam. Nasi putih merupakan makanan pokok dalam berbagai negara. Salah satunya Indonesia.
Sayangnya, nasi putih sudah memunculkan hambatan kebugaran dikarenakan komposisi kalorinya yang tinggi lalu kurangnya nutrisi penting. Nasi juga dikenal mengenyangkan, juga terjangkau.
Namun, sebagian orang menghindari nasi untuk menurunkan asupan karbohidrat, menghurangi kalori, atau oleh sebab itu alergi. Pakar kondisi tubuh menyarankan untuk mengganti nasi putih dengan alternatif yang digunakan lebih tinggi sehat untuk menurunkan berat badan lalu menjalankan diabetes.
Jika Anda mencari pilihan bergizi untuk menggantikan nasi, berikut beberapa pada antaranya seperti dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (2/11/2024).
5 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami
1. Gandum
Dalia, yang tersebut juga dikenal sebagai bulgur atau gandum, menawarkan tekstur dan juga rasa yang mirip dengan nasi tetapi cuma mengandung 76 kalori per 91 gram, yang mana berarti 25 persen lebih tinggi sedikit kalori daripada nasi putih.
Gandum merupakan pilihan yang tepat untuk menghurangi karbohidrat serta menurunkan berat badan.
2. Quinoa
Quinoa populer di tempat kalangan penggemar kebugaran. Biji-bijian kecil ini bebas gluten dan juga mengandung lebih lanjut sejumlah protein daripada beras lalu menjadikannya sumber protein lengkap dengan kesembilan asam amino esensial.
Kaya akan tembaga lalu magnesium, quinoa merupakan pilihan yang bergizi.
Add comment